Und jetzt langsam mit dem rechten grossen Zeh das linke Ohr berühren …

PowerYoga ist die sanfte Methode, um sich fit zu halten oder fit zu werden. Im Gegensatz zu den dynamischen Fitness-Methoden wie Aerobic oder Kickboxing gibt es beim Power-Yoga keine laute Musik und keine abrupten Bewegungen. Es eignet sich dadurch besonders für diejenigen, die mit den komplexen Koordinationsanforderungen einer Aerobicstunde nichts am Hut haben.

Es ist aber auch eine ideale Trainingsmethode, wenn Kreislauf oder Gelenke nicht mehr stark belastbar sind. Im ruhigen Atemrhythmus werden die klassischen Yoga-Stellungen erlernt. Dennoch wechseln die Stellungen relativ rasch im ruhigen Rhythmus, jeweils in unterschiedlichen Kombinationen. So ist gewährleistet, dass alle Anteile eines ausgewogenen Trainings beachtet werden: Kreislauf, Muskulatur, Beweglichkeit, Dehnbarkeit und Koordination.

Unsere Trainerin Dorothée ist Physiotherapeuten und Instruktorin für Power-Yoga und Pilates. Für ein ausgewogenes und abwechslungsreiches Training ist also gesorgt.

Donnerstag, 20.00 — 21.15 Uhr

Gotthelf Schulhaus
Gotthelfplatz 1

Markus  061 261 38 68

poweryoga@lgsportbasel.ch

Kostenbeitrag CHF 30,—/Jahr und CHF 10,—/Training